自愈力这本书完美地诠释了我大学毕业后从在校学生转化为在职员工这一年的心路历程。之所以选择它作为我的必读本，是因为我觉得成大事者必先宽于心，平静面对一切未知的挑战和挫折，并能调整一些不稳定因素带来的消极心态。读了自愈力这本书，让我想明白了好多！
自愈力，就是要整合这种分裂，帮助心灵重返本真，自愈力无须外部强加的任何力量，因为真正治好心灵的只有心灵自己。
即自愈的产生不是依靠外界的能量补偿，而是来自自身系统中的能量转化。当我们被某种情结所困扰时，这个情结就成了有自主权的“它物”，这个“它”在这段时间里占据了我们内在的能量，相对地，我们则失去了同等的内在能量。通过心灵自愈功能的唤起，情结重新归顺到我们的控制之中，这样，我们就又能重新从情结那里得到力量。
这本书告诉我了许许多多的人生这哲理，它以生活中的点点滴滴为例，来说明人们应该用怎样的态度面对人生，用怎样的方式控制情绪。
书中曾经有这样一段话“有很多人终身顿在他们自己的茧里，这是他们的选择，当生命结束的时候，他们也许会恍然发觉，世界只是一个茧，而自己未曾真正地生活过，在水中自由地邀游，闲暇的时候挣脱一切羁绊，到岸上享受晨风拂面。然后，一个华丽的俯冲，重新潜入关系之水，做一条鱼在波涛下微笑。”
这段话深刻描绘了一个人平平淡淡度过一生，最后发觉世界在他眼里仿佛都是黑白的这样一种情境。它想告诉我们——人要在有限的时间里，做出无限的贡献，不能成天像行尸走肉一样，荒废着宝贵的时光。这是书中告诉我的对待人生的道理。
同样，这本书不仅教会我们如何面对人生，也教我们如何树立自信。
“是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要，重要并不是伟大的同义词。它是心灵对生命的允诺。”这句话同样激励着我，让我在失败时，重新振作起来。于是，每当在做事情时，我都会默默在心中对自己说我很重要，我一定行。这些话语都深深的扎在我的心中，让我在以后的每件事中都充满信心的，认认真真的去做去完成。因此我认为这本书使我受益匪浅。
读过这本书，我明白了，我们可以不美丽，但我们要健康；我们可以不伟大，但我们要自信、自尊、自省、自强、自爱；我们可以不完满，但我们要努力、拼搏、顽强、忍耐、激情四射；我们可以不永恒，但我们要真诚、有爱、谦和、明快。这本书也让我明白，人的心理就像水库，库容太小，就应对不了强大的情感水流，也许会冲毁堤坝，暴发山洪，之后的重建要花费很多心理能量。
如果你有一个庞大的内心储备，就可以在突发事件面前从容淡定，吞下千沟万壑的泥沙，依然水平如镜。这本书还让我明白了取得成功的人，在拥有才情之外一定还拥有强大的心灵。成功比试的不仅仅是才能，更重要的是韧性。
我们大家只要练就坚韧的心灵，告别那些垃圾情绪，就能造就无穷的力量。所以我们需要学会自省，认清自知，完成自愈。
——棒谷管培生zwj有感于《自愈力》